Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Sipuli, paistettu | 21 G | 21 |
| Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton | 150 G | 150 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 255 kJ | 3 % |
| Energia | 61 kcal | |
| Rasva | 0.77 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.12 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.28 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 3.7 g | 4 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 6.1 g | 12 % |
| Suola | 0.08 g | |
| Natrium | 32.0 mg | 1 % |
| Kalium | 482 mg | 24 % |
| Kalsium | 36.4 mg | 5 % |
| Magnesium | 41.2 mg | 11 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 0.67 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.85 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.1 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.6 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 61 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sisältää kaloreita?
Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sisältää 61 kcal (255 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 92 kcal.
Onko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton terveellistä?
Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.1 g/100 g), kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sisältää?
Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton sisältää 6.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 9.2 g proteiinia.
Onko Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 482 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi
109 kcalP 2.8R 7.6H 6.6
Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton
109 kcalP 5.7R 6.2H 6.4
Soijanakkistroganoff
141 kcalP 7.4R 10.1H 3.3
Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton
64 kcalP 3.7R 2.7H 4.8
Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia
75 kcalP 3.5R 2.3H 8.8
Soijanakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
128 kcalP 7.7R 8.5H 3.6
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, kikherne
116 kcalP 3.0R 8.0H 7.0
Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton
67 kcalP 2.5R 2.9H 6.4