Soijanakkikeitto
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 150 G | 150 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Nakki, soijanakki | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 254 kJ | 3 % |
| Energia | 61 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.26 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.0 g | 2 % |
| sokerit | 0.75 g | 1 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 3.6 g | 7 % |
| Suola | 0.60 g | |
| Natrium | 241 mg | 10 % |
| Kalium | 162 mg | 8 % |
| Kalsium | 14.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.24 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.39 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6.4 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 61 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Soijanakkikeitto sisältää kaloreita?
Soijanakkikeitto sisältää 61 kcal (254 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Soijanakkikeitto terveellistä?
Soijanakkikeitto sisältää 3.6 g proteiinia, 2.9 g rasvaa ja 4.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 61 kcal per 100 g.
Sopiiko Soijanakkikeitto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Soijanakkikeitto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijanakkikeitto lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Soijanakkikeitto sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijanakkikeitto laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Soijanakkikeitto sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.