Soijapapu, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 64.7 G | 64.7 |
| Soijapapu, kuivattu | 45 G | 45 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 705 kJ | 8 % |
| Energia | 168 kcal | |
| Rasva | 8.0 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.6 g | 2 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 7.1 g | 28 % |
| Proteiini | 16.1 g | 32 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.9 mg | 0 % |
| Kalium | 779 mg | 39 % |
| Kalsium | 75.3 mg | 9 % |
| Magnesium | 101 mg | 27 % |
| Rauta | 3.8 mg | 27 % |
| Sinkki | 0.45 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 34 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.99 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 117 µg | 58 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 21.2 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 168 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Soijapapu, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Soijapapu, keitetty, suolaton sisältää 168 kcal (705 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (90 g) sisältää noin 151 kcal.
Onko Soijapapu, keitetty, suolaton terveellistä?
Soijapapu, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (16.1 g/100 g), paljon kuitua (7.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 32 % päivittäisestä proteiinin ja 28 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Soijapapu, keitetty, suolaton sisältää?
Soijapapu, keitetty, suolaton sisältää 16.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (90 g) sisältää 14.5 g proteiinia.
Onko Soijapapu, keitetty, suolaton hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.1 g per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Soijapapu, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 779 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Soijapapu, keitetty, suolaton hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Soijapapu, keitetty, suolaton on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 101 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton
128 kcalP 18.8R 0.9H 8.0
Kikherne, kuivattu
343 kcalP 21.3R 5.4H 46.4
Herne, sokeriherne, tuore
42 kcalP 2.8R 0.1H 6.1
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa
105 kcalP 7.7R 0.4H 14.9
Papu, vihreä papu, keitetty, suolaton
41 kcalP 2.3R 0.3H 5.4
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Papu, vihreä papu, keitetty
38 kcalP 2.2R 0.3H 5.1
Soijapapu, kuivattu
374 kcalP 35.9R 17.7H 10.3