Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pähkinä, maapähkinä | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Palmuöljy | 1 G | 1 |
| Rusina | 18 G | 18 |
| Pähkinä, cashewpähkinä | 15 G | 15 |
| Sekahedelmä, kuivattu | 14 G | 14 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1900 kJ | 23 % |
| Energia | 454 kcal | |
| Rasva | 29.7 g | 42 % |
| tyydyttynyt | 4.8 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 7.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 26.0 g | 10 % |
| sokerit | 20.7 g | 23 % |
| Kuitu | 7.7 g | 31 % |
| Proteiini | 16.7 g | 33 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 778 mg | 32 % |
| Kalium | 648 mg | 32 % |
| Kalsium | 66.7 mg | 8 % |
| Magnesium | 142 mg | 38 % |
| Rauta | 3.0 mg | 22 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.52 mg | 47 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 7.5 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 69.3 µg | 35 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.79 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6.1 mg | 51 % |
| K-vitamiini | 6.9 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 454 kcal (100 g)
Kävely1 h 46 min
Juoksu46 min
Pyöräily55 min
Uinti1 h 4 min
Kotityöt1 h 52 min
Jooga2 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 5.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sisältää kaloreita?
Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sisältää 454 kcal (1900 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (65 g) sisältää noin 295 kcal.
Onko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus terveellistä?
Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sisältää runsaasti proteiinia (16.7 g/100 g), paljon kuitua (7.7 g/100 g), sokeria 20.7 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 31 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sisältää?
Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sisältää 16.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (65 g) sisältää 10.9 g proteiinia.
Sisältääkö Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus paljon sokeria?
Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus sisältää 20.7 g sokeria per 100 g. Se on 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.7 g per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus hyvä kalium lähde?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus on hyvä kalium lähde. Se sisältää 648 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 142 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Popcorn
496 kcalP 9.0R 28.1H 47.2
Pähkinä, suolapähkinä
552 kcalP 25.6R 43.0H 12.7
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8
Pähkinäsekoitus, suolattu
624 kcalP 16.8R 57.0H 8.6
Popcorn, mikropopcorn
486 kcalP 9.0R 27.0H 47.2
Maissilastu, tacokuori
477 kcalP 7.6R 22.6H 60.0
Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar
366 kcalP 16.6R 22.4H 23.7
Pähkinä, chilipähkinä
486 kcalP 14.7R 29.6H 38.2