Tapas, tuorejuustotäytteinen jalapeno, oliiviöljy
Käsittely: Sekoitettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jalapeno, säilyke, etikkaliemi | 150 G | 150 |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, maustettu, creme bonjour/cantadou | 50 G | 50 |
| Oliiviöljy | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 950 kJ | 11 % |
| Energia | 227 kcal | |
| Rasva | 23.5 g | 34 % |
| tyydyttynyt | 6.6 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.2 g | 1 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 1.3 g | 3 % |
| Suola | 2.9 g | |
| Natrium | 1144 mg | 48 % |
| Kalium | 177 mg | 9 % |
| Kalsium | 38.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 12.7 mg | 3 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.34 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 6.6 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 14.0 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 227 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tapas, tuorejuustotäytteinen jalapeno, oliiviöljy sisältää kaloreita?
Tapas, tuorejuustotäytteinen jalapeno, oliiviöljy sisältää 227 kcal (950 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Tapas, tuorejuustotäytteinen jalapeno, oliiviöljy terveellistä?
Tapas, tuorejuustotäytteinen jalapeno, oliiviöljy sisältää tyydyttynyttä rasvaa 6.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Onko Tapas, tuorejuustotäytteinen jalapeno, oliiviöljy hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Tapas, tuorejuustotäytteinen jalapeno, oliiviöljy on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Oliivi, keskiarvo, kivetön, suolaliemessä, vihreä
146 kcalP 1.0R 15.3H 0.0
Hapankaali
32 kcalP 1.1R 0.1H 5.2
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä
227 kcalP 5.1R 14.1H 17.5
Inkivääri, säilötty
52 kcalP 1.0R 0.4H 10.5
Salaatti, kurpitsasalaatti, pikkelssi
77 kcalP 0.7R 0.2H 17.0
Hapankurkku liemineen, venäläinen kurkku
10 kcalP 0.6R 0.1H 1.3
Merilevä, nori, kuivattu
278 kcalP 40.7R 3.2H 0.0
Viininlehti, säilötty suolaliemeen
24 kcalP 3.6R 0.0H 0.2