Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki
Käsittely: Sekoitettu
RunsassuolainenVähäkolesterolinenSoijaton
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 972 kJ | 12 % |
| Energia | 232 kcal | |
| Rasva | 9.8 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.4 g | 7 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 14.6 g | 29 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 460 mg | 19 % |
| Kalium | 309 mg | 15 % |
| Kalsium | 152 mg | 19 % |
| Magnesium | 41.4 mg | 11 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.9 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.70 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 22.9 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 232 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki sisältää 232 kcal (972 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (170 g) sisältää noin 394 kcal.
Onko Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki terveellistä?
Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki sisältää runsaasti proteiinia (14.6 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki sisältää?
Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki sisältää 14.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (170 g) sisältää 24.7 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.70 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.9 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti
238 kcalP 11.8R 12.2H 18.8
Hampurilainen, tupla whopper, burger king
238 kcalP 17.0R 14.2H 11.5
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger
259 kcalP 13.2R 15.5H 18.1
Hampurilainen, kerroshampurilainen
275 kcalP 15.0R 18.6H 13.2
Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka
276 kcalP 9.3R 11.2H 33.4
Hampurilainen, kanahampurilainen, vehnäsämpylä
263 kcalP 8.9R 16.8H 20.5
Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini
276 kcalP 9.1R 11.6H 32.0
Hampurilainen, kasvishampurilainen, rouhesämpylä
197 kcalP 5.5R 8.5H 23.0