Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 180 G | 180 |
| Porkkana | 65 G | 65 |
| Maustekastike, soijakastike | 10 G | 10 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 14.5 G | 14.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Tofu, pehmeä, soijavalmiste | 110 G | 110 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 281 kJ | 3 % |
| Energia | 67 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.28 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.4 g | 2 % |
| sokerit | 4.0 g | 4 % |
| Kuitu | 2.1 g | 9 % |
| Proteiini | 2.5 g | 5 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 248 mg | 10 % |
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 65.9 mg | 8 % |
| Magnesium | 18.4 mg | 5 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.93 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 12.2 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 9.6 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 67 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sisältää kaloreita?
Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sisältää 67 kcal (281 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 101 kcal.
Onko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton terveellistä?
Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sisältää 2.5 g proteiinia, 2.9 g rasvaa ja 6.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 67 kcal per 100 g.
Sopiiko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Soijanakkistroganoff
141 kcalP 7.4R 10.1H 3.3
Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton
109 kcalP 5.7R 6.2H 6.4
Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton
61 kcalP 6.1R 0.8H 5.5
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, kikherne
116 kcalP 3.0R 8.0H 7.0
Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton
64 kcalP 3.7R 2.7H 4.8
Soijanakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
128 kcalP 7.7R 8.5H 3.6
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi
109 kcalP 2.8R 7.6H 6.6
Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia
75 kcalP 3.5R 2.3H 8.8