Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Porkkana | 65 G | 65 |
| Maustekastike, soijakastike | 10 G | 10 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 14.5 G | 14.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Papu, vihreä taitepapu, tuore | 55 G | 55 |
| Papu, valkoinen, keitetty | 150 G | 150 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Tofu, pehmeä, soijavalmiste | 270 G | 270 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 267 kJ | 3 % |
| Energia | 64 kcal | |
| Rasva | 2.7 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.29 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.8 g | 2 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 3.7 g | 7 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 250 mg | 10 % |
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 20.5 mg | 5 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.53 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.0 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5.0 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 11.5 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 64 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sisältää kaloreita?
Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sisältää 64 kcal (267 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 96 kcal.
Onko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton terveellistä?
Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sisältää 3.7 g proteiinia, 2.7 g rasvaa ja 4.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 64 kcal per 100 g.
Sopiiko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Soijanakkistroganoff
141 kcalP 7.4R 10.1H 3.3
Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton
67 kcalP 2.5R 2.9H 6.4
Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton
109 kcalP 5.7R 6.2H 6.4
Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton
61 kcalP 6.1R 0.8H 5.5
Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia
75 kcalP 3.5R 2.3H 8.8
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, kikherne
116 kcalP 3.0R 8.0H 7.0
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi
109 kcalP 2.8R 7.6H 6.6
Soijanakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
128 kcalP 7.7R 8.5H 3.6