Turska, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonMunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Turska | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 365 kJ | 4 % |
| Energia | 87 kcal | |
| Rasva | 0.86 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.13 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.37 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.6 g | 39 % |
| Suola | 0.16 g | |
| Natrium | 65.9 mg | 3 % |
| Kalium | 386 mg | 19 % |
| Kalsium | 31.8 mg | 4 % |
| Magnesium | 23.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.18 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.48 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 8.0 µg | 159 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 0.11 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 87 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Turska, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Turska, keitetty, suolaton sisältää 87 kcal (365 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Turska, keitetty, suolaton terveellistä?
Turska, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (19.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 39 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Turska, keitetty, suolaton alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Turska, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Turska, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Turska, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Turska, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Turska, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Turska, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Turska, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Turska, keitetty, suolaton sisältää?
Turska, keitetty, suolaton sisältää 19.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 19.6 g proteiinia.
Onko Turska, keitetty, suolaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Turska, keitetty, suolaton hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Turska, keitetty, suolaton on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 8.0 µg per 100 g, mikä kattaa 159 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hauki
81 kcalP 19.0R 0.4H 0.0
Muikku, paistettu
184 kcalP 19.7R 9.8H 3.8
Kirjolohifilee, uunissa
177 kcalP 19.5R 11.1H 0.0
Kala, painotettu keskiarvo, paistettu
197 kcalP 20.9R 12.6H 0.0
Hoki, hokikala, tuontikala
72 kcalP 16.6R 0.5H 0.0
Lahna
98 kcalP 17.3R 3.2H 0.0
Kalapuikko, lohi, kypsentämätön
196 kcalP 14.2R 9.3H 13.6
Lohifilee, kylmäsavustettu
181 kcalP 21.5R 10.6H 0.0