Tuulihattu, ei täytettä
Käsittely: Uunissa paistettu
VähäsuolainenSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 37.8 G | 37.8 |
| Kakkurasva | 12.6 G | 12.6 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22 G | 22 |
| Kananmuna, kuoreton | 27.6 G | 27.6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 992 kJ | 12 % |
| Energia | 237 kcal | |
| Rasva | 14.8 g | 21 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.7 g | 7 % |
| sokerit | 0.45 g | 0 % |
| Kuitu | 0.88 g | 4 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.22 g | |
| Natrium | 87.7 mg | 4 % |
| Kalium | 82.1 mg | 4 % |
| Kalsium | 26.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 11.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.78 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.65 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.25 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.67 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.6 µg | 33 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 9.0 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 237 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tuulihattu, ei täytettä sisältää kaloreita?
Tuulihattu, ei täytettä sisältää 237 kcal (992 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (130 g) sisältää noin 308 kcal.
Onko Tuulihattu, ei täytettä terveellistä?
Tuulihattu, ei täytettä sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Tuulihattu, ei täytettä vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Tuulihattu, ei täytettä sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tuulihattu, ei täytettä suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Tuulihattu, ei täytettä sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tuulihattu, ei täytettä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Tuulihattu, ei täytettä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tuulihattu, ei täytettä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Tuulihattu, ei täytettä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Tuulihattu, ei täytettä sisältää?
Tuulihattu, ei täytettä sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (130 g) sisältää 9.1 g proteiinia.
Onko Tuulihattu, ei täytettä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Tuulihattu, ei täytettä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.67 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Tuulihattu, ei täytettä hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Tuulihattu, ei täytettä on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hillopiirakka, muropohja, gluteeniton, vehnätärkkelystä
263 kcalP 3.1R 5.0H 50.2
Kääretortun pohja, leipomo
267 kcalP 10.0R 5.3H 43.9
Kääretorttu, unelmatorttu, gluteeniton
386 kcalP 5.7R 21.3H 42.1
Runebergintorttu
405 kcalP 6.1R 22.4H 43.9
Kakku, porkkanaraakakakku
264 kcalP 7.1R 16.8H 18.8
Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito
242 kcalP 6.0R 4.4H 42.8
Makean piirakan pullapohja, täysmaito
316 kcalP 8.0R 9.1H 48.9
Marjapiirakka, mustikkapiiras, fazer
430 kcalP 4.6R 20.1H 56.5