Unelmatortun pohja
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 240 G | 240 |
| Sokeri | 125 G | 125 |
| Jauho, vehnäjauho, leipomoteollisuus, vastajauhettu | 40 G | 40 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 24 G | 24 |
| Leivinjauhe | 4 G | 4 |
| Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 24 G | 24 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1139 kJ | 14 % |
| Energia | 272 kcal | |
| Rasva | 6.6 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.83 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 42.1 g | 16 % |
| sokerit | 29.9 g | 33 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 9.4 g | 19 % |
| Suola | 0.45 g | |
| Natrium | 179 mg | 7 % |
| Kalium | 292 mg | 15 % |
| Kalsium | 148 mg | 19 % |
| Magnesium | 39.6 mg | 11 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 0.25 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.2 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 48 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.3 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 0.81 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 272 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 7.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Unelmatortun pohja sisältää kaloreita?
Unelmatortun pohja sisältää 272 kcal (1139 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää noin 27 kcal.
Onko Unelmatortun pohja terveellistä?
Unelmatortun pohja sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.4 g/100 g), sokeria 29.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Unelmatortun pohja lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Unelmatortun pohja sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Unelmatortun pohja maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Unelmatortun pohja sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Unelmatortun pohja suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Unelmatortun pohja sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Unelmatortun pohja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Unelmatortun pohja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Unelmatortun pohja sisältää?
Unelmatortun pohja sisältää 9.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää 0.94 g proteiinia.
Sisältääkö Unelmatortun pohja paljon sokeria?
Unelmatortun pohja sisältää 29.9 g sokeria per 100 g. Se on 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Unelmatortun pohja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Unelmatortun pohja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Unelmatortun pohja hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Unelmatortun pohja on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Marjapiirakka, muropohja, sokeriton
267 kcalP 4.1R 15.2H 26.3
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, luontaisesti gluteeniton, maito
168 kcalP 5.8R 5.6H 21.8
Marjapiirakka, fruktoosilla makeutettu, pehmeä
245 kcalP 5.4R 10.3H 31.3
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, vehnätärkkelys ja maito
313 kcalP 4.4R 7.4H 56.2
Omenapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton
217 kcalP 1.9R 9.1H 30.1
Omenapiirakka, pullapohja, gluteeniton, vehnätärkkelys ja maito
240 kcalP 3.1R 5.0H 44.4
Kakku, mutakakku, kostea suklaakakku, frödinge, pakaste
374 kcalP 7.9R 10.6H 58.6
Munkki/donitsi, gluteeniton, vehnätärkkelystä
329 kcalP 2.0R 13.5H 49.5