Uunijuurekset, suolaa, öljyä
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
| Lanttu | 400 G | 400 |
| Palsternakka | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Porkkana | 270 G | 270 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
| Hunaja | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 333 kJ | 4 % |
| Energia | 80 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.24 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 7.7 g | 9 % |
| Kuitu | 3.8 g | 15 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 244 mg | 10 % |
| Kalium | 426 mg | 21 % |
| Kalsium | 40.5 mg | 5 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.33 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.93 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.6 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 18.4 mg | 23 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 10.1 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 80 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Uunijuurekset, suolaa, öljyä sisältää kaloreita?
Uunijuurekset, suolaa, öljyä sisältää 80 kcal (333 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 120 kcal.
Onko Uunijuurekset, suolaa, öljyä terveellistä?
Uunijuurekset, suolaa, öljyä sisältää kuitua (3.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Uunijuurekset, suolaa, öljyä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunijuurekset, suolaa, öljyä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunijuurekset, suolaa, öljyä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunijuurekset, suolaa, öljyä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunijuurekset, suolaa, öljyä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunijuurekset, suolaa, öljyä vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunijuurekset, suolaa, öljyä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunijuurekset, suolaa, öljyä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uunijuurekset, suolaa, öljyä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Uunijuurekset, suolaa, öljyä hyvä kalium lähde?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä on hyvä kalium lähde. Se sisältää 426 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Uunijuurekset, suolaa, öljyä hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.6 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Uunijuurekset, suolaa, öljyä hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Uunijuurekset, suolaa, öljyä on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 18.4 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mustajuurimuhennos
112 kcalP 0.7R 4.9H 12.2
Vihannesmunavuoka
73 kcalP 5.0R 4.0H 3.5
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
195 kcalP 3.9R 13.2H 14.3
Pinaattimuhennos, kevytmaito
75 kcalP 3.1R 4.1H 6.2
Paprika, keitetty, suolaton
34 kcalP 1.1R 0.5H 5.0
Parsa, voisulaa
46 kcalP 2.9R 2.2H 2.0
Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu
101 kcalP 1.1R 9.4H 2.1
Lanttusurvos
52 kcalP 1.4R 1.3H 7.1