Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 294 kJ | 4 % |
| Energia | 70 kcal | |
| Rasva | 0.11 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.3 g | 6 % |
| sokerit | 0.55 g | 1 % |
| Kuitu | 0.92 g | 4 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 0.92 mg | 0 % |
| Kalium | 462 mg | 23 % |
| Kalsium | 5.2 mg | 1 % |
| Magnesium | 22.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.29 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6.5 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.96 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 70 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga23 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sisältää kaloreita?
Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sisältää 70 kcal (294 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (180 g) sisältää noin 126 kcal.
Onko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa terveellistä?
Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sisältää 1.7 g proteiinia, 0.11 g rasvaa ja 14.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 70 kcal per 100 g.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 462 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa
75 kcalP 1.9R 0.1H 15.4
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus
72 kcalP 1.8R 0.1H 14.4
Peruna, uusi
75 kcalP 1.7R 0.1H 15.5
Peruna, vanha, kuorittu
75 kcalP 1.9R 0.1H 15.5
Peruna, uusi, keitetty, suolaton
75 kcalP 1.7R 0.1H 15.5
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton
64 kcalP 1.6R 0.1H 13.2
Peruna, kuivattu
368 kcalP 8.6R 0.6H 75.0
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton
75 kcalP 1.9R 0.1H 15.5