Valkosipulietana
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Etana | 96 G | 96 |
| Voi | 140 G | 140 |
| Valkosipuli | 40 G | 40 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2034 kJ | 24 % |
| Energia | 486 kcal | |
| Rasva | 49.1 g | 70 % |
| tyydyttynyt | 31.5 g | 158 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.1 g | 2 % |
| sokerit | 0.75 g | 1 % |
| Kuitu | 0.36 g | 1 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 382 mg | 16 % |
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 86.7 mg | 11 % |
| Magnesium | 105 mg | 28 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.83 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.7 µg | 69 % |
| C-vitamiini | 6.3 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.64 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 11.2 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 486 kcal (100 g)
Kävely1 h 53 min
Juoksu50 min
Pyöräily58 min
Uinti1 h 8 min
Kotityöt2 h
Jooga2 h 39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 9.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Valkosipulietana sisältää kaloreita?
Valkosipulietana sisältää 486 kcal (2034 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (10 g) sisältää noin 49 kcal.
Onko Valkosipulietana terveellistä?
Valkosipulietana sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 31.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Valkosipulietana munaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipulietana sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipulietana gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipulietana sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipulietana luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipulietana sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipulietana soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipulietana sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipulietana makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipulietana sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Valkosipulietana sisältää?
Valkosipulietana sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (10 g) sisältää 0.86 g proteiinia.
Onko Valkosipulietana hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Valkosipulietana on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 105 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Valkosipulietana hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Valkosipulietana on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.7 µg per 100 g, mikä kattaa 69 % päivittäisestä saantisuosituksesta.