Vanukas, suklaavaahto
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 51.7 G | 51.7 |
| Kahvi, kahvijuoma, keskiarvo | 17.3 G | 17.3 |
| Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- | 17.3 G | 17.3 |
| Kananmuna, kuoreton | 10.3 G | 10.3 |
| Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 2.4 G | 2.4 |
| Liivate | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1221 kJ | 15 % |
| Energia | 292 kcal | |
| Rasva | 25.5 g | 36 % |
| tyydyttynyt | 15.7 g | 79 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.73 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.2 g | 4 % |
| sokerit | 9.6 g | 11 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.12 g | |
| Natrium | 48.0 mg | 2 % |
| Kalium | 248 mg | 12 % |
| Kalsium | 93.1 mg | 12 % |
| Magnesium | 31.1 mg | 8 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.79 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0.38 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 292 kcal (100 g)
Kävely1 h 8 min
Juoksu30 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 12 min
Jooga1 h 35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 5.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vanukas, suklaavaahto sisältää kaloreita?
Vanukas, suklaavaahto sisältää 292 kcal (1221 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 584 kcal.
Onko Vanukas, suklaavaahto terveellistä?
Vanukas, suklaavaahto sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 15.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vanukas, suklaavaahto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, suklaavaahto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, suklaavaahto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, suklaavaahto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, suklaavaahto suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, suklaavaahto sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vanukas, suklaavaahto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vanukas, suklaavaahto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vanukas, suklaavaahto sisältää?
Vanukas, suklaavaahto sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 10.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vanukas, proteiinivanukas
73 kcalP 10.1R 1.5H 4.6
Pirtelö, vaniljapirtelö, mcdonald's
80 kcalP 2.9R 2.2H 11.8
Vanukas, maitosuklaa-vaniljavanukas, paula
119 kcalP 3.1R 4.0H 17.1
Vanukas, suklaa-kermavanukas, susette
124 kcalP 3.4R 4.2H 17.5
Jälkiruoka, crème brûlée
397 kcalP 4.1R 34.0H 19.5
Sitruunavaahto, kerma, muna, sitruuna, sokeri, liivate
259 kcalP 5.2R 21.7H 10.9
Vanukas, kinuskivanukas, jacky, vähemmän sokeria
94 kcalP 3.9R 2.4H 14.0
Pasha
350 kcalP 5.2R 26.4H 22.7