Vasikanpotka, haudutettu
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanpotka | 1000 G | 1000 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1003 kJ | 12 % |
| Energia | 240 kcal | |
| Rasva | 13.6 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 29.4 g | 59 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 430 mg | 18 % |
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalsium | 14.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.8 mg | 6 % |
| Rauta | 2.9 mg | 21 % |
| Sinkki | 4.5 mg | 45 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 7.8 mg | 49 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.53 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 7.6 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 240 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vasikanpotka, haudutettu sisältää kaloreita?
Vasikanpotka, haudutettu sisältää 240 kcal (1003 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 240 kcal.
Onko Vasikanpotka, haudutettu terveellistä?
Vasikanpotka, haudutettu sisältää runsaasti proteiinia (29.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 59 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vasikanpotka, haudutettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vasikanpotka, haudutettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vasikanpotka, haudutettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vasikanpotka, haudutettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vasikanpotka, haudutettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vasikanpotka, haudutettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vasikanpotka, haudutettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vasikanpotka, haudutettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vasikanpotka, haudutettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vasikanpotka, haudutettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vasikanpotka, haudutettu sisältää?
Vasikanpotka, haudutettu sisältää 29.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 29.4 g proteiinia.
Onko Vasikanpotka, haudutettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Vasikanpotka, haudutettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vasikanpotka, haudutettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Vasikanpotka, haudutettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vasikanpotka, haudutettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Vasikanpotka, haudutettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.8 mg per 100 g, mikä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanfilee, ulkofilee, grillattu
277 kcalP 27.7R 18.4H 0.3
Jänis
130 kcalP 21.1R 5.0H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee, uunissa
177 kcalP 25.7R 8.3H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0
Vasikanpaisti, uunissa
155 kcalP 32.0R 2.8H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, paistettu öljyssä
354 kcalP 16.9R 31.4H 1.8
Poronpaisti
180 kcalP 30.4R 6.4H 0.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, keitetty, suolaton
137 kcalP 27.8R 2.7H 0.0