Vehnätortilla
Käsittely: Paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 260 G | 260 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Leivinjauhe | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1265 kJ | 15 % |
| Energia | 302 kcal | |
| Rasva | 9.4 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.8 g | 18 % |
| sokerit | 0.76 g | 1 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.23 g | |
| Natrium | 91.9 mg | 4 % |
| Kalium | 97.1 mg | 5 % |
| Kalsium | 81.0 mg | 10 % |
| Magnesium | 18.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.44 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 9.4 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 302 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 15 min
Jooga1 h 39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vehnätortilla sisältää kaloreita?
Vehnätortilla sisältää 302 kcal (1265 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (42 g) sisältää noin 127 kcal.
Onko Vehnätortilla terveellistä?
Vehnätortilla sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vehnätortilla munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnätortilla lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnätortilla laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnätortilla suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnätortilla soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnätortilla makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnätortilla sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vehnätortilla sisältää?
Vehnätortilla sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (42 g) sisältää 3.0 g proteiinia.
Samankaltaisia
Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee
202 kcalP 11.3R 10.2H 14.6
Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway
231 kcalP 10.6R 9.6H 24.7
Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki
232 kcalP 14.6R 9.8H 19.4
Täytetty leipä, kolmioleipä, broileri, majoneesi
322 kcalP 9.4R 18.4H 28.9
Hampurilainen, whopper, burger king
218 kcalP 12.4R 12.0H 16.1
Täytetty leipä, patonki, kinkku, juusto, paprika, salaatti
246 kcalP 11.9R 11.1H 23.6
Hampurilainen, mcfeast, mcdonald's
212 kcalP 13.1R 11.3H 15.3
Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä
187 kcalP 6.6R 9.8H 16.9