Veriohukainen, pirkka
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 733 kJ | 9 % |
| Energia | 175 kcal | |
| Rasva | 5.7 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 0.37 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.4 g | 8 % |
| sokerit | 0.81 g | 1 % |
| Kuitu | 2.6 g | 10 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 650 mg | 27 % |
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Kalsium | 14.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.8 mg | 6 % |
| Rauta | 21.6 mg | 154 % |
| Sinkki | 0.73 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0.38 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8.5 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 175 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Veriohukainen, pirkka sisältää kaloreita?
Veriohukainen, pirkka sisältää 175 kcal (733 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 44 kcal.
Onko Veriohukainen, pirkka terveellistä?
Veriohukainen, pirkka sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Veriohukainen, pirkka sisältää?
Veriohukainen, pirkka sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 2.3 g proteiinia.
Onko Veriohukainen, pirkka hyvä rauta lähde?
Kyllä, Veriohukainen, pirkka on hyvä rauta lähde. Se sisältää 21.6 mg per 100 g, mikä kattaa 154 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa
101 kcalP 9.8R 4.9H 4.2
Poronmaksapihvi
166 kcalP 13.8R 9.1H 6.8
Veriohukainen, atria/kartanon, lidl
174 kcalP 12.0R 5.3H 18.0
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa
85 kcalP 7.7R 4.6H 2.9
Maksa, keitetty, suolaa
187 kcalP 27.7R 5.8H 5.7
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7