Vohveli, täysmaito
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 650 G | 650 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 879 kJ | 10 % |
| Energia | 210 kcal | |
| Rasva | 8.7 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 25.1 g | 10 % |
| sokerit | 3.7 g | 4 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.45 g | |
| Natrium | 180 mg | 7 % |
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 99.6 mg | 12 % |
| Magnesium | 17.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.34 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.8 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.67 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 210 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vohveli, täysmaito sisältää kaloreita?
Vohveli, täysmaito sisältää 210 kcal (879 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 105 kcal.
Onko Vohveli, täysmaito terveellistä?
Vohveli, täysmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vohveli, täysmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, täysmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vohveli, täysmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, täysmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vohveli, täysmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, täysmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vohveli, täysmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Vohveli, täysmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vohveli, täysmaito sisältää?
Vohveli, täysmaito sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Vohveli, täysmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Vohveli, täysmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.53 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vohveli, täysmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Vohveli, täysmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ohukainen, atria
213 kcalP 6.3R 4.7H 37.1
Pinaattiohukainen, teollinen
166 kcalP 5.5R 6.4H 20.7
Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito
95 kcalP 3.7R 2.4H 13.6
Blini, kevytmaito
210 kcalP 7.1R 11.2H 19.3
Pannukakku, vesi
105 kcalP 4.6R 2.5H 15.5
Ohukainen, kevytmaito
187 kcalP 7.3R 8.0H 20.8
Pinaattiohukainen, kevytmaito
147 kcalP 6.1R 6.2H 15.9
Pannukakku, täysmaito
164 kcalP 6.6R 5.5H 21.4