Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni
Käsittely: Pakastettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lanttu | 23 G | 23 |
| Porkkana | 22 G | 22 |
| Parsakaali, brokkoli | 15 G | 15 |
| Vesikastanja | 15 G | 15 |
| Maissi, jyvät | 13 G | 13 |
| Herne, vihreä, tuore | 9 G | 9 |
| Siitakesieni | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 248 kJ | 3 % |
| Energia | 59 kcal | |
| Rasva | 0.42 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.07 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.2 g | 4 % |
| sokerit | 4.5 g | 5 % |
| Kuitu | 3.1 g | 12 % |
| Proteiini | 2.1 g | 4 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 11.8 mg | 0 % |
| Kalium | 388 mg | 19 % |
| Kalsium | 25.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 45.9 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 25.7 mg | 32 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 23.7 µg | 32 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 59 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni sisältää 59 kcal (248 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 30 kcal.
Onko Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni terveellistä?
Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni sisältää kuitua (3.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 45.9 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 25.7 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 23.7 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lehtikaali
38 kcalP 2.7R 0.8H 1.8
Valkosipuli
108 kcalP 7.9R 0.6H 16.3
Kesäkurpitsa, zucchini
18 kcalP 0.7R 0.4H 2.5
Punakaali
29 kcalP 1.5R 0.1H 4.2
Pakastekasvissekoitus, amerikansekoitus, porkkana-parsakaali-papu-paprika-maissi
53 kcalP 2.1R 0.6H 8.4
Pakastekasvissekoitus, parsakaali-maissi-porkkana
59 kcalP 2.0R 0.6H 9.6
Maissintähkä, kokonainen
81 kcalP 1.7R 0.8H 15.4
Roomansalaatti, sidesalaatti
20 kcalP 1.1R 0.2H 2.6