Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo
Käsittely: Pakastettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 15 G | 15 |
| Paprika, punainen | 13 G | 13 |
| Herne, vihreä, tuore | 14 G | 14 |
| Maissi, jyvät | 18 G | 18 |
| Parsakaali, brokkoli | 13 G | 13 |
| Purjosipuli | 7 G | 7 |
| Siitakesieni | 12 G | 12 |
| Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu | 8 G | 8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 232 kJ | 3 % |
| Energia | 56 kcal | |
| Rasva | 0.60 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.09 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.27 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 2.9 g | 11 % |
| Proteiini | 2.7 g | 5 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.8 mg | 0 % |
| Kalium | 303 mg | 15 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.6 mg | 6 % |
| Rauta | 0.82 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.52 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 50.9 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 43.0 mg | 54 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 37.3 µg | 50 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 56 kcal (100 g)
Kävely13 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt14 min
Jooga18 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo sisältää 56 kcal (232 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 28 kcal.
Onko Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo terveellistä?
Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo sisältää 2.7 g proteiinia, 0.60 g rasvaa ja 8.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 56 kcal per 100 g.
Onko Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 50.9 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 43.0 mg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 37.3 µg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Bataatti, kuorittu
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.8
Kesäkurpitsa, zucchini
18 kcalP 0.7R 0.4H 2.5
Kyssäkaali, kaalirapi
32 kcalP 1.9R 0.1H 4.7
Sipuli, kuivattu sipulilastu
264 kcalP 10.5R 0.7H 35.1
Munakoiso
22 kcalP 0.5R 0.2H 3.1
Valkosipuli
108 kcalP 7.9R 0.6H 16.3
Vesikastanja
97 kcalP 1.4R 0.1H 20.9
Fenkoli, salaattifenkoli
17 kcalP 0.9R 0.2H 1.8