Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne
Käsittely: Pakastettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 20 G | 20 |
| Herkkusieni | 20 G | 20 |
| Sipuli, keltasipuli | 20 G | 20 |
| Paprika, punainen | 20 G | 20 |
| Herne, vihreä, tuore | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 148 kJ | 2 % |
| Energia | 35 kcal | |
| Rasva | 0.32 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.9 g | 2 % |
| sokerit | 4.0 g | 4 % |
| Kuitu | 2.1 g | 9 % |
| Proteiini | 2.1 g | 4 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.5 mg | 0 % |
| Kalium | 327 mg | 16 % |
| Kalsium | 20.8 mg | 3 % |
| Magnesium | 17.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.79 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.54 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.9 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 44.6 mg | 56 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 10.5 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 35 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne sisältää 35 kcal (148 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 18 kcal.
Onko Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne terveellistä?
Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne sisältää 2.1 g proteiinia, 0.32 g rasvaa ja 4.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 35 kcal per 100 g.
Onko Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 44.6 mg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Purjosipuli
23 kcalP 1.8R 0.2H 2.4
Paprika, punainen
28 kcalP 0.9R 0.3H 4.5
Parsakaali, brokkoli
35 kcalP 3.9R 0.5H 1.6
Ruohosipuli
25 kcalP 2.2R 0.9H 0.7
Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni
46 kcalP 2.1R 0.3H 7.6
Fenkoli, salaattifenkoli
17 kcalP 0.9R 0.2H 1.8
Tomaatti
23 kcalP 0.6R 0.3H 3.5