Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni
Käsittely: Pakastettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 29 G | 29 |
| Herne, vihreä, tuore | 21 G | 21 |
| Siitakesieni | 4 G | 4 |
| Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu | 4 G | 4 |
| Paprika, keltainen | 12 G | 12 |
| Vesikastanja | 14 G | 14 |
| Sipuli, keltasipuli | 5 G | 5 |
| Bambunverso | 12 G | 12 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 0.5 G | 0.5 |
| Mustapippuri | 0.1 G | 0.1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 194 kJ | 2 % |
| Energia | 46 kcal | |
| Rasva | 0.33 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.06 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 4.3 g | 5 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 2.1 g | 4 % |
| Suola | 0.50 g | |
| Natrium | 201 mg | 8 % |
| Kalium | 380 mg | 19 % |
| Kalsium | 22.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.79 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.5 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 32.6 mg | 41 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 17.4 µg | 23 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 46 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni sisältää 46 kcal (194 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 23 kcal.
Onko Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni terveellistä?
Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni sisältää 2.1 g proteiinia, 0.33 g rasvaa ja 7.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 46 kcal per 100 g.
Onko Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 32.6 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 17.4 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maitohorsma, verso
46 kcalP 4.8R 0.7H 1.4
Lehtiselleri, varsiselleri
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.1
Kesäkurpitsa, zucchini
18 kcalP 0.7R 0.4H 2.5
Persilja
27 kcalP 1.4R 0.2H 1.1
Maissi, jyvät
135 kcalP 2.8R 1.4H 25.6
Herneenverso
22 kcalP 3.3R 0.4H 0.4
Valkoretikka
25 kcalP 0.4R 0.0H 4.8
Latva-artisokka
30 kcalP 3.3R 0.1H 1.3