Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka
Käsittely: Pakastettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Palsternakka | 20 G | 20 |
| Porkkana | 20 G | 20 |
| Paprika, punainen | 20 G | 20 |
| Papu, vihreä taitepapu, tuore | 20 G | 20 |
| Maissi, jyvät | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 252 kJ | 3 % |
| Energia | 60 kcal | |
| Rasva | 0.54 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.08 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.26 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.1 g | 4 % |
| sokerit | 4.4 g | 5 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 1.5 g | 3 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.0 mg | 0 % |
| Kalium | 350 mg | 18 % |
| Kalsium | 23.8 mg | 3 % |
| Magnesium | 23.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.25 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 56.1 µg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 47.7 mg | 60 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 14.2 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 60 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka sisältää 60 kcal (252 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 30 kcal.
Onko Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka terveellistä?
Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 56.1 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 47.7 mg per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voikukka, lehti, voikukan lehti
38 kcalP 3.1R 0.2H 2.2
Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön)
49 kcalP 0.7R 3.3H 3.1
Ruusukaali
41 kcalP 3.6R 0.1H 3.9
Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali
30 kcalP 1.9R 0.3H 3.5
Paprika, punainen
28 kcalP 0.9R 0.3H 4.5
Parsa, raaka, puhdistettu
32 kcalP 2.9R 0.6H 2.0
Tilli, tuore
30 kcalP 3.7R 0.8H 0.9
Kurpitsa
16 kcalP 0.8R 0.1H 2.0