Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni
Käsittely: Paistettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni | 400 G | 400 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 28 G | 28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 583 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 8.5 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.60 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 5 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 2.4 g | 5 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 13.6 mg | 1 % |
| Kalium | 447 mg | 22 % |
| Kalsium | 30.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 24.3 mg | 6 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 52.7 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 29.6 mg | 37 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 38.0 µg | 51 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sisältää 139 kcal (583 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (150 g) sisältää noin 209 kcal.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni terveellistä?
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sisältää kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni hyvä kalium lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni on hyvä kalium lähde. Se sisältää 447 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 52.7 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 29.6 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porkkana, keitetty, suolaton
33 kcalP 0.6R 0.2H 5.7
Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo
135 kcalP 3.1R 8.7H 9.5
Parsa, keitetty, suolaton
32 kcalP 2.9R 0.6H 2.0
Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka
140 kcalP 1.7R 8.7H 11.7
Uunivihannekset, suolaa, öljyä
57 kcalP 1.0R 3.4H 4.6
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty
82 kcalP 3.1R 0.8H 13.1
Porkkana, paistettu
90 kcalP 0.7R 6.3H 6.3
Sieni-juurespata, peruna, juurekset
60 kcalP 1.5R 1.4H 9.2