Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo | 400 G | 400 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 28 G | 28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 564 kJ | 7 % |
| Energia | 135 kcal | |
| Rasva | 8.7 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.63 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.5 g | 4 % |
| sokerit | 4.0 g | 4 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 8.9 mg | 0 % |
| Kalium | 350 mg | 17 % |
| Kalsium | 22.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 27.3 mg | 7 % |
| Rauta | 0.95 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.60 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 58.5 µg | 29 % |
| B12-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 49.4 mg | 62 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 53.5 µg | 71 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 135 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo sisältää 135 kcal (564 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (150 g) sisältää noin 203 kcal.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo terveellistä?
Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 58.5 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 49.4 mg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 53.5 µg per 100 g, mikä kattaa 71 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maissinjyvä, keitetty, suolaton
128 kcalP 2.7R 1.3H 24.3
Punasipuli, paistettu
126 kcalP 1.7R 10.1H 6.1
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
45 kcalP 0.6R 1.6H 5.6
Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori
105 kcalP 3.2R 0.5H 19.2
Bataatti, paistettu
141 kcalP 1.9R 5.3H 19.7
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
195 kcalP 3.9R 13.2H 14.3
Sipulimuhennos, kevytmaito
70 kcalP 2.4R 3.1H 7.3
Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka
140 kcalP 1.7R 8.7H 11.7