Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 28 G | 28 |
| Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 468 kJ | 6 % |
| Energia | 112 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.59 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 4.6 g | 5 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 2.4 g | 5 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 8.6 mg | 0 % |
| Kalium | 377 mg | 19 % |
| Kalsium | 25.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.93 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.63 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 41.3 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 51.2 mg | 64 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 22.8 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 112 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne sisältää 112 kcal (468 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 56 kcal.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne terveellistä?
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne sisältää 2.4 g proteiinia, 8.4 g rasvaa ja 5.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 112 kcal per 100 g.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 41.3 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 51.2 mg per 100 g, mikä kattaa 64 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tomaatti, täytetty, sienitäyte, korppujauhoa
85 kcalP 1.2R 6.5H 4.5
Sipulimuhennos, kevytmaito
70 kcalP 2.4R 3.1H 7.3
Uunijuurekset, suolaa, öljyä
80 kcalP 1.1R 3.3H 9.3
Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu
142 kcalP 3.3R 8.2H 11.7
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
36 kcalP 1.4R 0.1H 5.7
Lehtikaali, paistettu
157 kcalP 2.3R 13.9H 2.7
Nokkosohukainen, täysmaito
189 kcalP 7.2R 9.4H 18.0
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.7