Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni | 400 G | 400 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 28 G | 28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 520 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.59 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.7 g | 3 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 2.9 g | 11 % |
| Proteiini | 2.4 g | 5 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 231 mg | 10 % |
| Kalium | 438 mg | 22 % |
| Kalsium | 27.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 23.6 mg | 6 % |
| Rauta | 0.92 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.79 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.5 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 37.5 mg | 47 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 30.6 µg | 41 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni sisältää 124 kcal (520 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (150 g) sisältää noin 186 kcal.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni terveellistä?
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni sisältää 2.4 g proteiinia, 8.4 g rasvaa ja 8.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 124 kcal per 100 g.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni hyvä kalium lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni on hyvä kalium lähde. Se sisältää 438 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 37.5 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herne-vesikastanja-bambunverso-paprika-sieni on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo
135 kcalP 3.1R 8.7H 9.5
Bataatti, uunissa
88 kcalP 1.7R 0.1H 18.3
Pinaatti, paistettu
148 kcalP 2.0R 14.2H 1.8
Uunijuurekset, suolaa, öljyä
80 kcalP 1.1R 3.3H 9.3
Porkkana, uunissa
114 kcalP 0.7R 9.1H 6.0
Bataattisose, kevytmaito
100 kcalP 2.0R 2.6H 15.8
Nokkosmuhennos, kevytmaito
86 kcalP 4.6R 4.1H 6.5
Paprika, uunissa
108 kcalP 1.0R 9.1H 4.8