Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka | 400 G | 400 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 28 G | 28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 587 kJ | 7 % |
| Energia | 140 kcal | |
| Rasva | 8.7 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.62 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 4 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 8.0 mg | 0 % |
| Kalium | 404 mg | 20 % |
| Kalsium | 28.7 mg | 4 % |
| Magnesium | 26.6 mg | 7 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.29 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 64.4 µg | 32 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 54.8 mg | 69 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.6 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 27.0 µg | 36 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 140 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sisältää kaloreita?
Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sisältää 140 kcal (587 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 70 kcal.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka terveellistä?
Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sisältää kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka hyvä kalium lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka on hyvä kalium lähde. Se sisältää 404 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 64.4 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 54.8 mg per 100 g, mikä kattaa 69 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva
81 kcalP 1.2R 2.0H 13.1
Nokkosohukainen, rasvaton maito
171 kcalP 7.3R 7.3H 18.1
Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa
59 kcalP 1.5R 2.5H 5.9
Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu
101 kcalP 1.1R 9.4H 2.1
Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi
74 kcalP 1.8R 5.0H 4.5
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
45 kcalP 0.6R 1.6H 5.6
Punajuuri, uunissa
127 kcalP 1.5R 9.0H 8.6
Porkkanasurvos
40 kcalP 1.1R 0.3H 6.7