Amarantti, hiutale
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1545 kJ | 18 % |
| Energia | 369 kcal | |
| Rasva | 7.0 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 59.0 g | 23 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 6.7 g | 27 % |
| Proteiini | 13.6 g | 27 % |
| Suola | 0.09 g | |
| Natrium | 35.0 mg | 1 % |
| Kalium | 353 mg | 18 % |
| Kalsium | 17.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.0 mg | 7 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0.25 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 82.0 µg | 41 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 369 kcal (100 g)
Kävely1 h 26 min
Juoksu38 min
Pyöräily44 min
Uinti52 min
Kotityöt1 h 31 min
Jooga2 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Amarantti, hiutale sisältää kaloreita?
Amarantti, hiutale sisältää 369 kcal (1545 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (35 g) sisältää noin 129 kcal.
Onko Amarantti, hiutale terveellistä?
Amarantti, hiutale sisältää runsaasti proteiinia (13.6 g/100 g), paljon kuitua (6.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 27 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Amarantti, hiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Amarantti, hiutale vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Amarantti, hiutale sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Amarantti, hiutale sisältää?
Amarantti, hiutale sisältää 13.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (35 g) sisältää 4.8 g proteiinia.
Onko Amarantti, hiutale hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Amarantti, hiutale on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.7 g per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Amarantti, hiutale hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Amarantti, hiutale on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 82.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu
406 kcalP 0.0R 0.0H 100.0
Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho
349 kcalP 8.5R 1.6H 70.3
Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maito
366 kcalP 4.5R 0.2H 85.0
Jauho, jauhoseos, vaalea, luontaisesti gluteeniton
342 kcalP 5.0R 0.9H 73.5
Makaroni, gluteeniton
359 kcalP 9.3R 1.8H 73.6
Psyllium, siemenkuorijauhe
174 kcalP 1.5R 0.6H 0.0
Jauho, jauhoseos, luontaisesti gluteeniton, riisi-maissi-peruna
348 kcalP 2.5R 0.6H 80.6