Anjovis
Käsittely: Säilötty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1076 kJ | 13 % |
| Energia | 257 kcal | |
| Rasva | 11.4 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.6 g | 4 % |
| sokerit | 9.6 g | 11 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 28.9 g | 58 % |
| Suola | 10.4 g | |
| Natrium | 4140 mg | 173 % |
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 90.0 mg | 11 % |
| Magnesium | 13.0 mg | 3 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 11.0 µg | 440 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 5.7 µg | 114 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 257 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Anjovis sisältää kaloreita?
Anjovis sisältää 257 kcal (1076 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (6 g) sisältää noin 14 kcal.
Onko Anjovis terveellistä?
Anjovis sisältää runsaasti proteiinia (28.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 58 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Anjovis munaton ruokavalioon?
Kyllä, Anjovis sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Anjovis gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Anjovis sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Anjovis runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Anjovis sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Anjovis laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Anjovis sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Anjovis maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Anjovis sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Anjovis luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Anjovis sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Anjovis soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Anjovis sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Anjovis makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Anjovis sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Anjovis sisältää?
Anjovis sisältää 28.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 58 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (6 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Onko Anjovis hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Anjovis on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 11.0 µg per 100 g, mikä kattaa 440 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Anjovis hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Anjovis on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 5.7 µg per 100 g, mikä kattaa 114 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo
219 kcalP 11.9R 11.0H 18.0
Nahkiainen, savustettu
350 kcalP 17.5R 31.5H 0.0
Kala, savustettu, keskiarvo, rasvainen
240 kcalP 17.3R 19.7H 0.0
Sinipallas, savustettu
204 kcalP 18.2R 14.7H 0.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0
Kirjolohifilee, tuoresuolattu
164 kcalP 15.8R 9.0H 2.0
Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa
173 kcalP 16.2R 11.4H 1.6
Silli, säilyke, kirkaslieminen
231 kcalP 10.5R 13.0H 18.0