Aprikoosi, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 923 kJ | 11 % |
| Energia | 221 kcal | |
| Rasva | 0.51 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.09 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 43.4 g | 17 % |
| sokerit | 43.4 g | 48 % |
| Kuitu | 7.3 g | 29 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.04 g | |
| Natrium | 16.7 mg | 1 % |
| Kalium | 507 mg | 25 % |
| Kalsium | 98.3 mg | 12 % |
| Magnesium | 27.9 mg | 7 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6.2 mg | 52 % |
| K-vitamiini | 11.4 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 221 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 10.9 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Aprikoosi, kuivattu sisältää kaloreita?
Aprikoosi, kuivattu sisältää 221 kcal (923 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (7 g) sisältää noin 15 kcal.
Onko Aprikoosi, kuivattu terveellistä?
Aprikoosi, kuivattu sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g), paljon kuitua (7.3 g/100 g), sokeria 43.4 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 29 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Aprikoosi, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Aprikoosi, kuivattu sisältää?
Aprikoosi, kuivattu sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (7 g) sisältää 0.36 g proteiinia.
Sisältääkö Aprikoosi, kuivattu paljon sokeria?
Aprikoosi, kuivattu sisältää 43.4 g sokeria per 100 g. Se on 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Aprikoosi, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.3 g per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Aprikoosi, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 507 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Aprikoosi, kuivattu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Aprikoosi, kuivattu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 6.2 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Omena, ulkomainen, kuorineen
39 kcalP 0.2R 0.1H 8.2
Omena, kuivattu
277 kcalP 1.0R 0.3H 60.2
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen
37 kcalP 0.2R 0.1H 7.7
Omena, kotimainen, kuorineen
35 kcalP 0.2R 0.1H 7.2
Omena, kotimainen, kuorittu
41 kcalP 0.2R 0.1H 8.3
Aprikoosi, keskiarvo, kivetön
53 kcalP 1.1R 0.1H 10.6
Luumu, kivetön
46 kcalP 0.8R 0.3H 8.4
Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen
169 kcalP 3.5R 0.7H 31.2