Luumu, kivetön
Käsittely: Tuore
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 195 kJ | 2 % |
| Energia | 46 kcal | |
| Rasva | 0.30 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.4 g | 3 % |
| sokerit | 8.2 g | 9 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 0.75 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 10.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.30 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.10 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.0 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5.0 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 12.0 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 46 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Luumu, kivetön sisältää kaloreita?
Luumu, kivetön sisältää 46 kcal (195 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 28 kcal.
Onko Luumu, kivetön terveellistä?
Luumu, kivetön sisältää 0.75 g proteiinia, 0.30 g rasvaa ja 8.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 46 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen
37 kcalP 0.2R 0.1H 7.7
Luumu, tumma, punnittu kivineen
43 kcalP 0.7R 0.3H 7.7
Omena, kotimainen, kuorittu
41 kcalP 0.2R 0.1H 8.3
Omena, kuivattu
277 kcalP 1.0R 0.3H 60.2
Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen
50 kcalP 1.0R 0.1H 10.0
Päärynä, punnittu kuorineen
38 kcalP 0.3R 0.1H 7.0
Persikka/nektariini, kuorittu, kivetön
44 kcalP 1.1R 0.2H 7.8
Persikka, kuivattu
280 kcalP 5.8R 1.0H 52.9