Broileri, rintaleike, nahkoineen
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 617 kJ | 7 % |
| Energia | 147 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.5 g | 43 % |
| Suola | 0.20 g | |
| Natrium | 80.0 mg | 3 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 22.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 7.5 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.6 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 60.0 µg | 80 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 147 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, rintaleike, nahkoineen sisältää kaloreita?
Broileri, rintaleike, nahkoineen sisältää 147 kcal (617 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 294 kcal.
Onko Broileri, rintaleike, nahkoineen terveellistä?
Broileri, rintaleike, nahkoineen sisältää runsaasti proteiinia (21.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 43 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, rintaleike, nahkoineen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, nahkoineen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, nahkoineen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, nahkoineen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, nahkoineen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, nahkoineen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, nahkoineen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, nahkoineen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintaleike, nahkoineen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, rintaleike, nahkoineen sisältää?
Broileri, rintaleike, nahkoineen sisältää 21.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää 43.0 g proteiinia.
Onko Broileri, rintaleike, nahkoineen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.5 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, rintaleike, nahkoineen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, rintaleike, nahkoineen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, rintaleike, nahkoineen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 60.0 µg per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, broilerin
113 kcalP 19.3R 3.9H 0.0
Kalkkunan rintafilee
122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0
Broilerin siipi, nahaton
121 kcalP 22.0R 3.5H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0