Herne, vihreä, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1025 kJ | 12 % |
| Energia | 245 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.13 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.49 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 27.2 g | 10 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 20.0 g | 80 % |
| Proteiini | 19.4 g | 39 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 918 mg | 46 % |
| Kalsium | 64.0 mg | 8 % |
| Magnesium | 110 mg | 29 % |
| Rauta | 4.8 mg | 34 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.62 mg | 56 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.0 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.06 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 100 µg | 133 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 245 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Herne, vihreä, kuivattu sisältää kaloreita?
Herne, vihreä, kuivattu sisältää 245 kcal (1025 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 208 kcal.
Onko Herne, vihreä, kuivattu terveellistä?
Herne, vihreä, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (19.4 g/100 g), paljon kuitua (20.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 39 % päivittäisestä proteiinin ja 80 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, vihreä, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Herne, vihreä, kuivattu sisältää?
Herne, vihreä, kuivattu sisältää 19.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (85 g) sisältää 16.5 g proteiinia.
Onko Herne, vihreä, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 20.0 g per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herne, vihreä, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 918 mg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herne, vihreä, kuivattu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Herne, vihreä, kuivattu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 110 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton
137 kcalP 9.3R 0.2H 21.3
Papu, valkoinen, keitetty
111 kcalP 8.3R 0.8H 14.0
Papu, härkäpapu, tuore
102 kcalP 8.8R 0.6H 13.1
Kikherne suolattomassa vedessä
137 kcalP 8.4R 2.5H 17.6
Papu, musta, mustapapu, kuivattu
318 kcalP 21.3R 0.9H 47.8
Linssi, punainen, keitetty
101 kcalP 7.6R 0.4H 15.6
Papu, adukipapu, kuivattu
292 kcalP 19.9R 0.5H 45.7
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1