Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 901 kJ | 11 % |
| Energia | 215 kcal | |
| Rasva | 15.7 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 69.0 mg | 3 % |
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.89 mg | 81 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.34 mg | 24 % |
| Niasiini (B3) | 6.1 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.99 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 215 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää kaloreita?
Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää 215 kcal (901 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 161 kcal.
Onko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % terveellistä?
Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää?
Jauheliha, sian, rasvaa 16 % sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 14.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.89 mg per 100 g, mikä kattaa 81 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sian, rasvaa 16 % hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sian, rasvaa 16 % on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianlapa
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee
149 kcalP 21.5R 6.9H 0.0
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0