Jauheliha, sika-nauta
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1112 kJ | 13 % |
| Energia | 266 kcal | |
| Rasva | 22.0 g | 31 % |
| tyydyttynyt | 9.1 g | 46 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 17.6 g | 35 % |
| Suola | 0.13 g | |
| Natrium | 50.0 mg | 2 % |
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalsium | 10.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.0 mg | 4 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.5 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 266 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, sika-nauta sisältää kaloreita?
Jauheliha, sika-nauta sisältää 266 kcal (1112 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 213 kcal.
Onko Jauheliha, sika-nauta terveellistä?
Jauheliha, sika-nauta sisältää runsaasti proteiinia (17.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 9.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, sika-nauta sisältää?
Jauheliha, sika-nauta sisältää 17.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää 14.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha, sika-nauta hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0
Sianlapa
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Viljaporsas, lihasuikale
176 kcalP 19.9R 10.7H 0.0