Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 %
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 581 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.40 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.1 g | 38 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 54.4 mg | 2 % |
| Kalium | 288 mg | 14 % |
| Kalsium | 6.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.2 mg | 5 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.29 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää kaloreita?
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää 139 kcal (581 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 111 kcal.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % terveellistä?
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää runsaasti proteiinia (19.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää?
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % sisältää 19.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää 15.3 g proteiinia.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.29 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 7 % on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Naudanpaisti, kuivattu
284 kcalP 54.1R 7.2H 0.0
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
121 kcalP 21.1R 4.0H 0.0
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %
227 kcalP 19.1R 16.9H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa
189 kcalP 19.7R 12.4H 0.0
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %
162 kcalP 20.8R 8.8H 0.0