Jauho, korppujauho
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1533 kJ | 18 % |
| Energia | 366 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.67 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 73.6 g | 28 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 11.5 g | 23 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.9 mg | 0 % |
| Kalium | 154 mg | 8 % |
| Kalsium | 18.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 28.9 mg | 8 % |
| Rauta | 0.90 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.80 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.90 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.9 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.00 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 366 kcal (100 g)
Kävely1 h 25 min
Juoksu37 min
Pyöräily44 min
Uinti52 min
Kotityöt1 h 31 min
Jooga2 h
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, korppujauho sisältää kaloreita?
Jauho, korppujauho sisältää 366 kcal (1533 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 183 kcal.
Onko Jauho, korppujauho terveellistä?
Jauho, korppujauho sisältää runsaasti proteiinia (11.5 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, korppujauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, korppujauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, korppujauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, korppujauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, korppujauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, korppujauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, korppujauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, korppujauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, korppujauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, korppujauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, korppujauho suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, korppujauho sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, korppujauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, korppujauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, korppujauho sisältää?
Jauho, korppujauho sisältää 11.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (50 g) sisältää 5.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vehnänalkio
360 kcalP 29.4R 10.0H 31.0
Mannasuurimo
322 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Makaroni, täysjyvä
303 kcalP 11.3R 2.2H 54.3
Nuudeli, vehnänuudeli
351 kcalP 11.2R 3.3H 66.4
Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa
361 kcalP 13.0R 3.7H 65.1
Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa
371 kcalP 11.4R 1.3H 75.5
Makaroni, pasta
339 kcalP 13.0R 1.1H 66.4
Neljän viljan hiutale
336 kcalP 11.1R 3.4H 58.8