Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1459 kJ | 17 % |
| Energia | 349 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.21 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.71 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 70.3 g | 27 % |
| sokerit | 0.64 g | 1 % |
| Kuitu | 7.4 g | 30 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.0 mg | 0 % |
| Kalium | 162 mg | 8 % |
| Kalsium | 5.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 40.0 mg | 11 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.72 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.30 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 349 kcal (100 g)
Kävely1 h 21 min
Juoksu36 min
Pyöräily42 min
Uinti49 min
Kotityöt1 h 26 min
Jooga1 h 54 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää kaloreita?
Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää 349 kcal (1459 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 192 kcal.
Onko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho terveellistä?
Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g), paljon kuitua (7.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää?
Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 4.7 g proteiinia.
Onko Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.4 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton
352 kcalP 8.4R 1.7H 71.5
Jauho, jauhoseos, talkkunajauho, sisältää ohraa
325 kcalP 8.3R 4.3H 57.6
Pasta, spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa
316 kcalP 2.6R 2.2H 70.5
Makaroni, gluteeniton
359 kcalP 9.3R 1.8H 73.6
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä
361 kcalP 5.5R 1.2H 80.2
Jauho, hirssisuurimo tai -jauho
357 kcalP 11.3R 2.9H 68.8
Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Jauho, jauhoseos, vaalea, luontaisesti gluteeniton
342 kcalP 5.0R 0.9H 73.5