Jauho, soijajauho, rasvainen
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1952 kJ | 23 % |
| Energia | 466 kcal | |
| Rasva | 23.5 g | 34 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 13.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 23.5 g | 9 % |
| sokerit | 11.2 g | 12 % |
| Kuitu | 11.9 g | 48 % |
| Proteiini | 34.5 g | 69 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 9.0 mg | 0 % |
| Kalium | 1660 mg | 83 % |
| Kalsium | 213 mg | 27 % |
| Magnesium | 240 mg | 64 % |
| Rauta | 6.9 mg | 49 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.75 mg | 68 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 345 µg | 173 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 70.0 µg | 93 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 466 kcal (100 g)
Kävely1 h 49 min
Juoksu48 min
Pyöräily56 min
Uinti1 h 6 min
Kotityöt1 h 55 min
Jooga2 h 32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 4.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 5.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, soijajauho, rasvainen sisältää kaloreita?
Jauho, soijajauho, rasvainen sisältää 466 kcal (1952 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 256 kcal.
Onko Jauho, soijajauho, rasvainen terveellistä?
Jauho, soijajauho, rasvainen sisältää runsaasti proteiinia (34.5 g/100 g), paljon kuitua (11.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 69 % päivittäisestä proteiinin ja 48 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, rasvainen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, soijajauho, rasvainen sisältää?
Jauho, soijajauho, rasvainen sisältää 34.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 69 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 19.0 g proteiinia.
Sisältääkö Jauho, soijajauho, rasvainen paljon sokeria?
Jauho, soijajauho, rasvainen sisältää 11.2 g sokeria per 100 g. Se on 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Jauho, soijajauho, rasvainen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.9 g per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, soijajauho, rasvainen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1660 mg per 100 g, mikä kattaa 83 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, soijajauho, rasvainen hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Jauho, soijajauho, rasvainen on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 213 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Soija-ruusunmarja-pellava-inuliinivalmiste, femisoya plus
384 kcalP 27.0R 14.0H 27.0
Nakki, soijanakki
230 kcalP 16.4R 16.0H 1.7
Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste, femisoya
381 kcalP 23.0R 13.0H 31.0
Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustamaton, rasvaa 2, 3 %, kalsium, vitaminoitu
47 kcalP 4.0R 2.3H 2.1
Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustamaton, rasvaa 3, 6 %
68 kcalP 6.2R 3.4H 2.5
Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustettu, rasvaa 2, 9 %
85 kcalP 5.0R 2.9H 9.1
Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste
154 kcalP 17.3R 8.7H 0.5
Soija-marja-pellava-ruis-jauheseos, berrysoya
397 kcalP 31.0R 18.0H 16.0