Jauho, soijajauho, vähärasvainen
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1635 kJ | 19 % |
| Energia | 391 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 28.4 g | 11 % |
| sokerit | 13.6 g | 15 % |
| Kuitu | 14.4 g | 58 % |
| Proteiini | 45.3 g | 91 % |
| Suola | 0.04 g | |
| Natrium | 14.0 mg | 1 % |
| Kalium | 2030 mg | 101 % |
| Kalsium | 240 mg | 30 % |
| Magnesium | 290 mg | 77 % |
| Rauta | 9.1 mg | 65 % |
| Sinkki | 3.2 mg | 32 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.90 mg | 82 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.29 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 410 µg | 205 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 4.1 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 391 kcal (100 g)
Kävely1 h 31 min
Juoksu40 min
Pyöräily47 min
Uinti55 min
Kotityöt1 h 37 min
Jooga2 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 7.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää kaloreita?
Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää 391 kcal (1635 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 215 kcal.
Onko Jauho, soijajauho, vähärasvainen terveellistä?
Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää runsaasti proteiinia (45.3 g/100 g), paljon kuitua (14.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 91 % päivittäisestä proteiinin ja 58 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, soijajauho, vähärasvainen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää?
Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää 45.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 91 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 24.9 g proteiinia.
Sisältääkö Jauho, soijajauho, vähärasvainen paljon sokeria?
Jauho, soijajauho, vähärasvainen sisältää 13.6 g sokeria per 100 g. Se on 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Jauho, soijajauho, vähärasvainen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 14.4 g per 100 g, mikä kattaa 58 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, soijajauho, vähärasvainen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 2030 mg per 100 g, mikä kattaa 101 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, soijajauho, vähärasvainen hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Jauho, soijajauho, vähärasvainen on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 240 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustamaton, rasvaa 2, 3 %, kalsium, vitaminoitu
47 kcalP 4.0R 2.3H 2.1
Makkara, kasvismakkara, soijapitoinen
267 kcalP 16.0R 16.0H 13.5
Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste
154 kcalP 17.3R 8.7H 0.5
Jauho, soijajauho, rasvainen
466 kcalP 34.5R 23.5H 23.5
Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste, femisoya
381 kcalP 23.0R 13.0H 31.0
Soijavälipala, hapatettu, soija-hedelmä-vilja, elovena, kalsiumia, probiootteja
85 kcalP 3.6R 1.8H 12.5
Soijaproteiini konsentraatti, 58 % proteiinia
355 kcalP 58.1R 0.5H 25.7
Soijavälipala, alpro go on, hapatettu, maustamaton, rasvaa 3, 6 %
68 kcalP 6.2R 3.4H 2.5