Jauho, tattarisuurimo tai -jauho
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1369 kJ | 16 % |
| Energia | 327 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.30 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.90 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 60.5 g | 23 % |
| sokerit | 0.45 g | 1 % |
| Kuitu | 5.8 g | 23 % |
| Proteiini | 13.0 g | 26 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.0 mg | 0 % |
| Kalium | 460 mg | 23 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 178 mg | 47 % |
| Rauta | 3.8 mg | 27 % |
| Sinkki | 2.5 mg | 25 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.60 mg | 55 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.0 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.22 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 6.8 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 327 kcal (100 g)
Kävely1 h 16 min
Juoksu33 min
Pyöräily39 min
Uinti46 min
Kotityöt1 h 21 min
Jooga1 h 47 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää kaloreita?
Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää 327 kcal (1369 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 245 kcal.
Onko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho terveellistä?
Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää runsaasti proteiinia (13.0 g/100 g), kuitua (5.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 23 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää?
Jauho, tattarisuurimo tai -jauho sisältää 13.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 9.8 g proteiinia.
Onko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.8 g per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho on hyvä kalium lähde. Se sisältää 460 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauho, tattarisuurimo tai -jauho hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Jauho, tattarisuurimo tai -jauho on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 178 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Amarantti, hiutale
369 kcalP 13.6R 7.0H 59.0
Maissi, jyvä, kuivattu
354 kcalP 12.7R 6.8H 55.4
Psyllium, siemenkuorijauhe
174 kcalP 1.5R 0.6H 0.0
Jauho, jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvo
364 kcalP 4.0R 0.6H 82.9
Jauho, jauhoseos, luontaisesti gluteeniton, riisi-maissi-peruna
348 kcalP 2.5R 0.6H 80.6
Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo
349 kcalP 7.2R 2.0H 72.4
Juustonaksu
545 kcalP 10.0R 33.2H 51.0
Maissilastu, tacokuori
477 kcalP 7.6R 22.6H 60.0