Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1662 kJ | 20 % |
| Energia | 397 kcal | |
| Rasva | 17.0 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 10.0 g | 50 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.58 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 48.0 g | 18 % |
| sokerit | 48.0 g | 53 % |
| Kuitu | 5.3 g | 21 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 227 mg | 9 % |
| Kalium | 722 mg | 36 % |
| Kalsium | 318 mg | 40 % |
| Magnesium | 43.1 mg | 11 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.53 mg | 38 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.3 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 1.5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 12.3 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 397 kcal (100 g)
Kävely1 h 33 min
Juoksu41 min
Pyöräily48 min
Uinti56 min
Kotityöt1 h 38 min
Jooga2 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 12 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sisältää kaloreita?
Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sisältää 397 kcal (1662 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (3 g) sisältää noin 12 kcal.
Onko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä terveellistä?
Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g), kuitua (5.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 10.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 48.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sisältää?
Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (3 g) sisältää 0.25 g proteiinia.
Sisältääkö Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä paljon sokeria?
Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä sisältää 48.0 g sokeria per 100 g. Se on 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.3 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä on hyvä kalium lähde. Se sisältää 722 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Jogurttirusina/jogurttihedelmä, kuorrutettu kuivattu hedelmä on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 318 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vesimeloni, kuorittu
37 kcalP 0.9R 0.1H 7.1
Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta
191 kcalP 1.4R 20.0H 0.0
Granaattiomena, kuorittu
85 kcalP 1.7R 1.2H 14.7
Ananas, kuivattu
308 kcalP 2.8R 0.6H 67.9
Rusina
290 kcalP 2.2R 0.5H 60.1
Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma
70 kcalP 0.6R 0.4H 14.7
Banaanilastu, kuivattu banaani
514 kcalP 2.0R 29.0H 59.9
Avokado, kuorittu, kivetön
198 kcalP 2.6R 19.4H 0.8