Kala, lämminsavustettu, keskiarvo
Käsittely: Savustettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 741 kJ | 9 % |
| Energia | 177 kcal | |
| Rasva | 10.0 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 21.8 g | 44 % |
| Suola | 2.1 g | |
| Natrium | 832 mg | 35 % |
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalsium | 24.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 27.7 mg | 7 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 5.3 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 6.0 µg | 241 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 12.8 µg | 257 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 3.1 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 177 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga58 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sisältää kaloreita?
Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sisältää 177 kcal (741 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää noin 133 kcal.
Onko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo terveellistä?
Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (21.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sisältää?
Kala, lämminsavustettu, keskiarvo sisältää 21.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää 16.3 g proteiinia.
Onko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 6.0 µg per 100 g, mikä kattaa 241 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala, lämminsavustettu, keskiarvo hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala, lämminsavustettu, keskiarvo on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 12.8 µg per 100 g, mikä kattaa 257 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen
122 kcalP 20.5R 4.3H 0.0
Tonnikala, keskiarvo
135 kcalP 22.4R 5.0H 0.0
Kirjolohifilee, lämminsavustettu
148 kcalP 21.9R 6.7H 0.0
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo
113 kcalP 14.8R 6.0H 0.0
Kala, tuoresuolattu
100 kcalP 17.5R 2.7H 1.4
Mätitahna
409 kcalP 10.3R 35.8H 12.5
Muikku, järvi, savustettu
138 kcalP 23.5R 4.8H 0.0
Anjovis
257 kcalP 28.9R 11.4H 9.6