Kalaliemikuutio
Käsittely: Teollinen
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1293 kJ | 15 % |
| Energia | 309 kcal | |
| Rasva | 14.0 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 6.9 g | 34 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 35.0 g | 13 % |
| sokerit | 6.0 g | 7 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 10.0 g | 20 % |
| Suola | 40.0 g | |
| Natrium | 16000 mg | 667 % |
| Kalium | 113 mg | 6 % |
| Kalsium | 105 mg | 13 % |
| Magnesium | 62.0 mg | 17 % |
| Rauta | 0.49 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.52 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 91.5 µg | 46 % |
| B12-vitamiini | 0.33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0.80 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.74 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0.96 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 309 kcal (100 g)
Kävely1 h 12 min
Juoksu32 min
Pyöräily37 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 16 min
Jooga1 h 41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalaliemikuutio sisältää kaloreita?
Kalaliemikuutio sisältää 309 kcal (1293 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (11 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Kalaliemikuutio terveellistä?
Kalaliemikuutio sisältää runsaasti proteiinia (10.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalaliemikuutio munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalaliemikuutio sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalaliemikuutio gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalaliemikuutio sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalaliemikuutio laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kalaliemikuutio sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalaliemikuutio maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalaliemikuutio sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalaliemikuutio soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalaliemikuutio sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalaliemikuutio sisältää?
Kalaliemikuutio sisältää 10.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (11 g) sisältää 1.1 g proteiinia.
Onko Kalaliemikuutio hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kalaliemikuutio on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 91.5 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kahvi, murukahvi, pikakahvi, valmistamaton
72 kcalP 12.2R 0.5H 4.5
Hiiva, tuore
75 kcalP 13.1R 0.4H 1.1
Dippikastikejauhe, maidoton, kastikeainekset
327 kcalP 1.1R 0.1H 76.9
Bearnaisekastikejauhe, kastikeainekset, campbell's/blå band
459 kcalP 3.4R 26.1H 52.2
Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria
370 kcalP 18.5R 21.7H 11.0
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää
325 kcalP 9.0R 26.0H 14.0
Kastikejauhe, kastikeainekset, teollinen, tuotekeskiarvo
456 kcalP 7.9R 25.7H 49.3
Dippikastikejauhe, sisältää maitoa, kastikeainekset
308 kcalP 7.1R 3.0H 54.6