FittiFrendiFittiFrendi

Kalkkuna nahkoineen

Käsittely: Tuore

MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia574 kJ7 %
Energia137 kcal
Rasva5.4 g8 %
tyydyttynyt1.6 g8 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön1.2 g
Hiilihydraatti, imeytyvä0.00 g0 %
sokerit0.00 g0 %
Kuitu0.00 g0 %
Proteiini22.0 g44 %
Suola0.12 g
Natrium49.0 mg2 %
Kalium220 mg11 %
Kalsium10.0 mg1 %
Magnesium17.0 mg5 %
Rauta0.80 mg6 %
Sinkki2.6 mg26 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.12 mg11 %
Riboflaviini (B2)0.19 mg14 %
Niasiini (B3)7.5 mg47 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti10.0 µg5 %
B12-vitamiini1.0 µg40 %
C-vitamiini0.00 mg0 %
D-vitamiini0.70 µg14 %
E-vitamiini0.70 mg6 %
K-vitamiini60.0 µg80 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 137 kcal (100 g)

Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Kalkkuna nahkoineen sisältää kaloreita?
Kalkkuna nahkoineen sisältää 137 kcal (574 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (4000 g) sisältää noin 5480 kcal.
Onko Kalkkuna nahkoineen terveellistä?
Kalkkuna nahkoineen sisältää runsaasti proteiinia (22.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalkkuna nahkoineen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna nahkoineen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna nahkoineen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna nahkoineen vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna nahkoineen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna nahkoineen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna nahkoineen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna nahkoineen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna nahkoineen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalkkuna nahkoineen sisältää?
Kalkkuna nahkoineen sisältää 22.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (4000 g) sisältää 880 g proteiinia.
Onko Kalkkuna nahkoineen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkuna nahkoineen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.5 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkuna nahkoineen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkuna nahkoineen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Broilerisuikale

123 kcalP 21.3R 4.1H 0.0

Kalkkunan rintafilee

122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0

Kana

188 kcalP 20.3R 12.0H 0.0

Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka

210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0

Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka

166 kcalP 17.5R 10.7H 0.0

Broileri, koipi-reisi, nahaton

110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0

Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %

137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0

Metsälintu

122 kcalP 20.3R 4.5H 0.0