Kalkkunan rintafilee
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 510 kJ | 6 % |
| Energia | 122 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.60 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.44 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.6 g | 51 % |
| Suola | 0.09 g | |
| Natrium | 34.0 mg | 1 % |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 10.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.77 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 26 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 7.8 mg | 49 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.6 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 15.0 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 122 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalkkunan rintafilee sisältää kaloreita?
Kalkkunan rintafilee sisältää 122 kcal (510 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 244 kcal.
Onko Kalkkunan rintafilee terveellistä?
Kalkkunan rintafilee sisältää runsaasti proteiinia (25.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkunan rintafilee makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalkkunan rintafilee sisältää?
Kalkkunan rintafilee sisältää 25.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää 51.3 g proteiinia.
Onko Kalkkunan rintafilee hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunan rintafilee hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.8 mg per 100 g, mikä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunan rintafilee hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkunan rintafilee on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka
166 kcalP 17.5R 10.7H 0.0
Broilerin siipi, nahaton
121 kcalP 22.0R 3.5H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Kalkkuna nahkoineen
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Metsälintu
122 kcalP 20.3R 4.5H 0.0
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1