Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta
Käsittely: Tuore
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1354 kJ | 16 % |
| Energia | 324 kcal | |
| Rasva | 29.2 g | 42 % |
| tyydyttynyt | 7.7 g | 39 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.20 g | 0 % |
| sokerit | 0.20 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 15.9 g | 32 % |
| Suola | 0.13 g | |
| Natrium | 53.0 mg | 2 % |
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 140 mg | 18 % |
| Magnesium | 13.5 mg | 4 % |
| Rauta | 5.3 mg | 38 % |
| Sinkki | 5.3 mg | 53 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.32 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.52 mg | 37 % |
| Niasiini (B3) | 0.06 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 159 µg | 79 % |
| B12-vitamiini | 6.9 µg | 276 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 6.5 µg | 129 % |
| E-vitamiini | 5.5 mg | 46 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 324 kcal (100 g)
Kävely1 h 16 min
Juoksu33 min
Pyöräily39 min
Uinti46 min
Kotityöt1 h 20 min
Jooga1 h 46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sisältää kaloreita?
Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sisältää 324 kcal (1354 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (40 g) sisältää noin 130 kcal.
Onko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta terveellistä?
Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sisältää runsaasti proteiinia (15.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 32 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sisältää?
Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta sisältää 15.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (40 g) sisältää 6.4 g proteiinia.
Onko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta hyvä rauta lähde?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta on hyvä rauta lähde. Se sisältää 5.3 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 5.3 mg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.32 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta
46 kcalP 10.8R 0.0H 0.4
Kananmuna, omega, kuoreton
138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3
Kananmuna, kuoreton, luomu
140 kcalP 12.8R 9.8H 0.3
Kananmuna, kuorineen punnittu
118 kcalP 11.1R 8.1H 0.3
Valkuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
381 kcalP 89.9R 0.3H 3.3
Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4
Kananmuna, kuoreton
134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3
Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
537 kcalP 50.4R 37.0H 1.2