Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta
Käsittely: Tuore
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 191 kJ | 2 % |
| Energia | 46 kcal | |
| Rasva | 0.03 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.40 g | 0 % |
| sokerit | 0.40 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 10.8 g | 22 % |
| Suola | 0.35 g | |
| Natrium | 140 mg | 6 % |
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalsium | 5.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.0 mg | 2 % |
| Rauta | 0.06 mg | 0 % |
| Sinkki | 0.01 mg | 0 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.30 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 0.09 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.89 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 46 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää kaloreita?
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää 46 kcal (191 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (35 g) sisältää noin 16 kcal.
Onko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta terveellistä?
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää runsaasti proteiinia (10.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää?
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta sisältää 10.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (35 g) sisältää 3.8 g proteiinia.
Onko Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kananmuna, kuorineen punnittu
118 kcalP 11.1R 8.1H 0.3
Kananmuna, kuoreton, luomu
140 kcalP 12.8R 9.8H 0.3
Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4
Valkuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
381 kcalP 89.9R 0.3H 3.3
Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta
324 kcalP 15.9R 29.2H 0.2
Kananmuna, omega, kuoreton
138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3
Kananmuna, kuoreton
134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3
Kananmunajauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
537 kcalP 50.4R 37.0H 1.2